Une fois les valeurs nutritionnelles des ingrédients sélectionnées, il suffit pour chaque nutriment de :
- Multiplier sa teneur dans un ingrédient pour 100g par le % de l’ingrédient dans la recette
- Additionner les valeurs pour chaque ingrédient
NB : Vérifier que le total des ingrédients dans la recette est bien de 100%
Par exemple : une compote de pomme qui contiendrait 80% et 20% de sucre blanc. La pomme contient 10,7g de glucides pour 100g et le sucre blanc 99,7g pour 100g (Ciqual).
Ainsi, la pomme apporte : 80% x 10,7g = 8,6g de glucides
Le sucre apporte : 20% x 99,7g = 19,9g de glucides
La teneur totale en glucides de la compote de pomme sera de 8,6+19,9g, soit : 28,5g de glucides pour 100%
Un tableau excel peut suffire pour automatiser et archiver ces calculs.